Говорят, бесконечно можно смотреть на три вещи - на пылающий огонь, на текущую воду и на то, как работает другой человек.
Наверное, от того, что идет последний месяц лета, мне захотелось рассказать о воде.
Вода - удивительная штука. Мягкая, но камень точит. Несущая прохладу в летний день. Несущая жизнь в пустыне. Согревающая в холод - в горячей ванне, в кружке чая... Да и просто красивая - в море ли, в маленьком ручейке, в водопаде или в речке, и даже в луже, где отражается небо.
Не зря говорят "сколько воды утекло". Вода обладает удивительным свойством - смывать накопившийся негатив и способствовать релаксации. Да, универсальных рецептов не бывает. Но здесь их такое множество, что можно выбрать подходящий для себя.
Начну с цитаты из Воннегута: «У кромки воды разглаживаются морщины в мозгу». Кто-то скажет, что "морщины в мозгу" дурацкий образ. Но он именно об этом, о накопившемся напряжении, о тревоге, обо всем, что вызывает морщины. И даже наблюдение за водной гладью помогает разгладить эти мысленные морщины, расслабиться и снять напряжение.
Когда мои коллеги пишут о стрессе, депрессии, напряжении, очень часто советуют водные процедуры. Как правило ванну или душ. Кроме чисто физиологического действия - да, вода может помочь расслабить мышцы, снять головную боль - вода действует еще и психологически. Точнее, оба действия взаимосвязаны, ведь состояние нашего тела, состояние каждого нерва, каждой клеточки влияет на состояние души. И наоборот.
Я думаю, о расслабляющих ваннах слышали все. Другое дело, что наверняка не все пробовали, да и это требует времени и специальных условий. О том, что полезно при напряжении, стрессе, головной боли поливать голову душем, тоже пишут часто. Именно голову, чтобы вода стекала прямо по волосам и постоять так минуты три хотя бы. Ну а "болит голова - вымой ее" это вообще народное, и в этом есть свой физиологический резон - это и массаж, улучшающий кровоснабжение, и статическое электричество лишнее уходит. Еще часто упоминают контрастный душ. Но это не расслабляющая штука, а наоборот, мобилизующая. Как и моржевание, скажем.
Но даже такие банальные вещи, как мытье рук и умывание дают психологический эффект. Вода смывает не только грязь (и слезы, скажем, возможно даже и невыплаканные), но и эмоции - злость, боль, обиду, страх - да и просто усталость или сонливость. Что-то здесь от физиологии, что-то от наших представлений и привычек, а что-то - просто от самого факта, что мы прервали все, что делали раньше и пошли умываться.
Порой и стакан воды мощным психологическим ресурсом оказывается И не только от того, что очень пить хотелось, а от того, что это тоже прерывание, переключение, да и много разных ассоциаций может быть связано. А у кого-то, может, и привычка - глотнул и полегчало.
Ну а пока лето, грех не вспомнить об освежающих брызгах фонтана в летний день, да и о водоемах, где купаются. Если есть возможность, пользуйтесь ) Да и просто пробежать босыми ногами по кромке воды, или рукой воду попробовать тоже небесполезное дело. Да и просто полюбоваться - с мостика ли, с набережной, из лодки... или просто с берега.
А теперь вопрос. Скажите, вы используете воду как психологический ресурс? Если используете, то как?
И, естественно, ищу тех, для кого все эти способы не работают, вот совсем ваще никак. Кому вода вовсе не психологический ресурс, а так - попить, пол помыть... ведь универсальных рецептов не бывает.