• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: психологический герб (список заголовков)
18:37 

Кто я и где мои вещи?

О себе можно говорить и писать часами.
О себе можно молчать.
А еще о себе можно говорить зрительными образами. Картинками.
Иногда слова значат больше, чем слова. Иногда они - пустые оболочки из звуков и букв. И тогда-то и нужны картинки. Или музыка. Или танец... что-то, где нет слов.

Говорить о себе важно... и дело не в эгоизме, нет. Просто "я" - это та печка, от которой вы пляшете. Это точка отсчета и точка опоры. Это единственный инструмент, который у вас есть. И, по сути, единственный орган, которым вы воспринимаете окружающий мир и принимаете решения. И в легкую, и в очень трудную минуту очень важно знать, кто это - я. Особенно если все внутри и вокруг меняется настолько, что на этот вопрос нет простого ответа.

Ближайшие две недели я буду рассказывать о простом способе, которые позволяет выразить себя, задуматься о себе... а порой и понять о себе что-то.
А заодно и о других, если у них и у вас будет желание пообщаться.

Этот способ - психологический герб, который можно будет постепенно создавать начиная с сегодняшнего дня. В отличие от рыцарских гербов психологический герб принадлежит не роду, а отдельному человеку. Более того, он изменяется с течением жизни, что-то меняется, что-то добавляется...
И в кризисные моменты, "в минуту жизни трудную" очень часто полезно на него взглянуть. Возможно, он подскажет верное решение. Возможно, он подскажет, что надо поменять.

Герб будет состоять из картинок. Картинки можно рисовать самостоятельно (на листке или в фотошопе), можно фотографировать, можно - подбирать из сети. Дело не в качестве картинок и дизайна, а в том, чтобы картинка верно передавала суть. Хитрость в том, что это должны быть именно зрительные образы, а не слова и цифры. Слова у нас будут ровно один раз. И не сразу, а на следующей неделе.

Сперва придумываем форму герба. Они бывают разными - выбирайте любую. Или придумывайте свою, оригинальную. Хоть солнышко, хоть сердечко... что придумается, все ваше.

Потом нужно поделить герб на шесть полей, то есть маленьких частей, в каждой из которых будет своя картинка. Да, я знаю, что в геральдике не бывает целых шесть, но у нас не геральдика. Шесть частей - это три колонки и два ряда.
Вот так:

поле 1

поле 2

поле 3

поле 4

поле 5

поле 6


Вопрос, нужен ли моим читателям код, который который позволит расположить таким образом подобранные картинки в дневниковой записи, остается открытым. Если нужен - я вставлю свою, примитивную версию. Возможно, кто-то из моих читателей умеет лучше и поможет остальным )

Сегодня мы заполним первое поле, в среду - второе, и так далее, вплоть до следующей пятницы.
То, что у вас будет получаться, можно прятать, не показывая никому, а можно - показывать всем, кому хотите. Если считаете это безопасным, подобранные картинки можете показывать или обсуждать здесь. Но помните, это открытый ресурс, сюда может придти любой. Возможно, вы решитесь повесить свой герб под замком на своей страничке. А, возможно, покажете только нескольким избранным. Или и в самом деле никому. Герб - ваша собственность, более того, он кусочек вас. И потому любое решение будет правильным.

Тема первого поля - любимое дело. Что значит любимое? Такое, которое доставляет удовольствие и при этом получается. Возможно, не лучше всех в мире, но получается. Что значит дело? То, чем вы хотя бы иногда занимаетесь. Это может быть связано с работой, с хобби, с домашним хозяйством... с чем угодно. Лишь бы выполнялись первые два условия: нравится и получается.

Если вдруг не можете подобрать одно любимое дело, пусть будет два - и, соответственно, две картинки в одном, первом поле. Постарайтесь, чтобы если больше одного, то два, а не больше.

Я думаю, не стоит напоминать, что дело могут символизировать используемые для него инструменты и вообще весь связанный с ним антураж, могут - продукты труда, а может и изображение вас в процессе - или фото, или рисунок (вплоть до мультяшного или палка-палка-огуречик).

Если есть настроение, можете поделиться картинкой с небольшими пояснениями здесь. Нет настроения - делитесь в другом месте или просто подберите картинку для себя. Только если для себя - не теряйте, а положите в специальную папочку - виртуальную или реальную, в зависимости от того, какая сама картинка.

Возможно, это будет поводом хоть 15 минут любимому делу посвятить. И лишний раз задуматься о том, что дает нам позитив и силы.

@темы: ресурсы, психологический герб

23:01 

А во втором поле...

Продолжаем заполнять психологический герб..

Следующее поле посвящено достижениям.

У каждого человека в жизни их много разных.
Да-да-да, много, даже если ваш внутренний голос начал на этом месте топать ногами и возмущаться.

Есть стандартные достижения.
Ну, например, каждый мой читатель умудрился родиться. Не смейтесь, знаете, сколько миллионов сперматозоидов участвовало в этой гонке - да-да, при вашем зачатии? Добежал до цели один. И попробуйте сказать, что это достижение мало стоит.

Каждый научился ходить, говорить, шнурки завязывать. В школу пошел. Подозреваю, большинство моих читателей ее закончило. А многие и не только школу... ну и так далее. Встать по будильнику, вовремя доехать до работы, приготовить еду... все это маленькие достижения, из которых складывается каждый день.

Уверена, что у каждого из вас есть менее стандартные достижения. Такие, которых нет у соседа. О которых, возможно, никто и не догадается. А, возможно, другие люди даже не понимают, что это - достижение. Пожмут плечами и дальше пойдут, но вы-то знаете, что это такое и чего оно вам стоило.



Я предлагаю сейчас подумать о всех достижениях, маленьких и размером побольше, которые у вас были в течение вашей жизни. УЖЕ были, уже достигнуты. Возможно, вы планируете еще в пятьсот раз больше - Нобелевскую премию, пост Президента Земного шара... Но меня интересует только то, что УЖЕ есть.

Из всех ваших достижений выберите то, что кажется вам наиболее важным, главным на сегодняшний день. Возможно, год назад вы бы ответили по-другому. И, скорее всего, ваш ответ изменится в будущем. Ответьте сейчас.

Выберите и... нарисуйте. Или подберите иллюстрацию тем или иным способом.

Правило то же, что и прошлый раз. Не можете выбрать одно - пусть будет два самых важных. Но, пожалуйста, не больше. И, как и в прошлый раз, считаете возможным - делитесь. Нет - просто положите в папочку. А еще можно просить помощи зала с идеей картинки или ее подбором.

@темы: психологический герб, ресурсы

21:47 

Место, где душа отдыхает

Так называется следующее поле психологического герба.

Нет-нет, я вовсе не про кладбище. Хотя... все зависит от ваших предпочтений, может, среди моих читателей есть готы )

Я имею ввиду место, реальное или воображаемое, попав в которое в хорошем настроении, вы его сохраните.
А если попадете туда в плохом, оно станет... Что оно станет солнечным и лучше всех, гарантии нет. Но как минимум нормальным станет точно.

Это может быть все, что угодно. Чаще всего это какое-то конкретное место. Иногда - куда реже - это любое место, где находится определенная вещь или определенные люди. Это может быть даже виртуальным или воображаемым местом, если выполняется два условия - вы можете туда попасть (мысленно или виртуально) и оно оказывает на вас описанное выше воздействие.

Как всегда, если уж совсем не можете выбрать самое-самое такое место, может быть два варианта. Но, пожалуйста, не три.

@темы: психологический герб, ресурсы

16:04 

И вот мы добрались до четвертого поля психологического герба.

До первого в нижнем ряду, ага.

Заполняя предыдущие поля, мы много говорили о вас.
Вы таковы, каковы есть - со всеми своими успехами и неудачами, со всеми привычками и чертами характера, достоинствами и недостатками, представлениями о должном, предрассудками и убеждениями, надеждами и разочарованиями, мечтами и планами на будущее - в первую очередь вы таковы благодаря самим себе.

Но тем не менее были и другие люди, которые на вас повлияли. Думаю, их очень и очень много. Люди заражают нас своими увлечениями, взглядом на жизнь, привычками... или даже просто фразочками. Бывает, мы смотрим на других и решаем: "хочу быть таким"... или, напротив, "фу, никогда и ни за что таким не буду". Иногда другие люди меняют нас специально и сознательно - родители, учителя-преподаватели-тренеры, психологи... Иногда они сами могут не догадываться, что повлияли на нас. Иногда они желают нам добра, иногда - вовсе даже наоборот. Иногда они влияют в хорошую сторону, иногда - в плохую. Иногда вы и сами не знаете, хорошо это или плохо, но знаете, что общение с этим человеком изменило вас.

Я предлагаю выбрать троих людей, которые повлияли на вас больше всего. Возможно, троих никак не выйдет - тогда пусть будет два или четыре. Но не больше и не меньше.

Фотографии в этом поле могут оказаться очень сильнодействующей штукой. Потому я советую выбрать что-то более условное. Даже рисунок в стиле палка-палка-огуречик-вот-и-вышел человечек имеет здесь право на существование. Особенно, если вы снабдите каждого изображенного какой-то характерной деталью - прической, очками, важными деталями одежды или характерными предметами в руке.

Можно воспользоваться конструкторами лица на манер такого (у кого есть ссылка на более толковый, или просто другой - на вкус и цвет товарищей ведь нет - делитесь. Возможно, пригодится не только вам).

Хотя, если вы уверены, что фото здесь будут хорошо и уместно смотреться - используйте их. Только выкладывать картинку в открытый доступ в этом случае, думаю, точно не стоит.

Бывает, что какого-то негативного, но важного для вас и вашей истории персонажа вы не хотите рисовать, но вам кажется, что он все же должен присутствовать на вашем гербе. Его можно обозначить бесформенной фигурой или даже темным пятном.

Очень часто люди спрашивают, можно ли вместо одного из этих троих изобразить группу людей. Ну, футбольную команду, скажем. Если они действительно так, группой, и фигурируют в вашей личной истории - значит, изображайте группу.

Иногда спрашивают, может ли это быть кто-то, с которым вы не знакомы лично. Конечно, исторические личности, известные люди и герои фильмов и книг тоже влияют на нас. Редко, но бывает, что это влияние перевешивает влияние реальных, живых людей вокруг. Если в вашем случае это действительно так, значит, спокойно включайте их в набор личностей в этом поле.

А еще, уже после того, как вы выбрали, кого будете изображать, и подобрали для них изображения, можете задать себе еще один интересный вопрос. Практика показывает, что ответ на него не зависит от возраста, и, более того, бывает, что по нескольку раз меняется на протяжении жизни.
вопрос, открыть позже

Прежде чем делиться тем, что у вас надумалось и нарисовалось в этом поле, подумайте еще раз, хотите ли вы делиться этим в открытом доступе из-под собственного ника.
А вот делиться ссылками на он-лайн конструкторы для изображения лиц можно и даже нужно без всяких раздумий!!!

@темы: психологический герб, личная история, я и другие

12:54 

Слова, слова, слова...

Следующее поле психологического герба - единственное, где мы не рисуем, а пишем. Слова буквами.
Потому что в этот раз речь пойдет именно о словах и ни о чем, кроме слов.

Другие люди говорят о нас много разного. Говорят в глаза. Говорят за спиной. Говорят хорошее и плохое. Шепотом, вслух и даже про себя.

Иногда мы точно знаем, что о нас говорили. Что-то мы узнаем лишь спустя много лет. А некоторые вещи не узнаем никогда.

Итак, в этом поле вы должны написать три вещи, которые вам хотелось бы, чтобы о вас говорили другие люди.

Возможно, они уже говорят это и вы много раз слышали это в лицо. И хотите слышать снова и снова.
Возможно, вы никогда не слышали этого, но втайне надеетесь, что говорят.
Возможно, вы точно знаете, что еще не... но хотели бы, чтобы именно так заговорили.

Три слова, или даже три фразы пишите в пятом поле. Это в нижнем ряду, посередине.
Выглядит, как девиз, не так ли?

И, бонусом, код для расположения всех картинок в записи блога.
читать дальше

@темы: я и другие, психологический герб

18:15 

Завершаем психологический герб.

Предыдущие записи - здесь.

Последнее поле психологического герба говорит о гипотетической, нереальной ситуации.
Больше того, я точно знаю, что таких ситуаций на самом деле не бывает.

Но эта ситуация поможет понять - и показать себе и, возможно, другим - очень важные, ключевые вещи о собственном "я". Чтобы смотреть в лицо этим ключевым вещам порой требуется немалая доля мужества. Как и для того, чтобы вообще жить. Каждый день, да.

Итак. Представьте себе, что вы точно-точно знаете, что вам осталось жить ровно полгода. Как бы вы эти полгода провели в этом случае? Это непростой вопрос. И да, это надо нарисовать или подобрать к этому картинку или целый калейдоскоп, коллаж картинок.

Этот вопрос слишком связан с нашими страхами, чтобы ответить на него можно было легко и непринужденно. Какой бы ответ вы не выбрали, это требует определенной внутренней работы. Требует взглянуть в лицо своему страху и найти то, что хотя бы чуть-чуть сильнее его.

Я не буду приводить примеры того, как люди заполняют это поле, но ответы могут быть очень разными. Не просто диаметрально противоположными, а просто как будто из разных вселенных. Но от этого каждый вариант не менее ценен. И, вполне возможно, вы сочтете свой вариант стоящим того, чтобы поделиться.

@темы: психологический герб, смерть

Записки практикующего психолога

главная